基礎代謝を上げれば痩せやすくなる~冷え予防ダイエット~

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甘いもの食べたい!辛い運動はしたくない!それでも痩せたい!そんな方は「基礎代謝のアップ」で痩せましょうヽ(。・`ω´・)ノ

基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ろう

自分と同じもしくはそれ以上食べるのに全然太っていない子は近くにいませんか?
実はそれ「基礎代謝の差」が原因の1つなんです!基礎代謝とは、何もしなくても消費するカロリーのこと。基礎代謝を上げれば寝ているだけでも痩せますので、基礎代謝を上げて「太りにくい体」作りを目指しましょう(*^_^*)

基礎代謝向上ダイエットのすすめ

基礎代謝が上がるとどうなるの?

基礎代謝が上がるとどうなるの?

最近の女性は冷え性の方が多く、低い方では体温が34度くらいの方も珍しくないと言われています。
実はこれすごく損をしているんです(っエ`o)

体温が1度高くなると基礎代謝が約13%高くなると言われているので、例えば体温35.5度のAさんが体温36.5度になった場合、1,200kcalだった基礎代謝が1,356kcalになります。今までと同じ食事、同じ生活をしていても1日で156kcal、10日で1,560kcal、1ヶ月で4,680kcalもダイエット効果を生み出すんですd(・ω・´。)

4,680kcalというと、ポテトのMサイズを約10個我慢したのと同じカロリー、約30杯ごはんを我慢したのと同じカロリーになります(゜ロ゜)今まで炭水化物抜きダイエットや油物抜きダイエットを頑張ってきた方は体温が1度上がれば好きなものを食べられますので、頑張って体温を上げる努力をしましょうヽ(。・`ω´・)ノ

普段の生活で体を冷やさないよう心がける

普段の生活で体を冷やさないよう心がける

例えば、夏だからといって半袖だけで出かけたり、寝るときもクーラーをかけっぱなしにして寝ていたりしていませんか?最近では「冷房病」という言葉が生まれるほど電車やオフィスでクーラがかかっています。夏は暑さをしのぐために体が産熱しにくい状態にありますので、決して油断せず厚着をするよう心がけましょう。

冷たい飲み物やアイスなども体を冷やす原因となりますので、冬だけでなく夏の暑いときでも、できる限りあたたかい飲み物や食べ物を摂取するようにしましょう(*^_^*)

基礎代謝向上ダイエットの強い味方布ナプキン

基礎代謝向上ダイエットの強い味方布ナプキン

「布ナプキンってなに?」という方が多くいるかと思いますが、布ナプキンとは布でできたナプキンのこと。生理やおりものシート・ライナー用に使用する方がほとんどですが、実は布ナプキンには冷えから体を守るダイエット効果もあるんです。

コットンでできた布ナプキンは、素材そのものの保温力が高く、布ナプキンをあてているおしりや子宮をあたためてくれます。ナプキンを下着に乗せて使うだけなので、重ね着のようにモコモコ太って見えることもなく、持ち歩いてもかさばりません。スカートをよく穿く女性は特に足元から体を冷やしてしまいがちなので、体の芯である子宮をあたためることはダイエットにすごく良いんです(*^_^*)
※紙ナプキンは、吸収剤に高分子吸収剤という熱冷ましシートと同じ物質を使用しているので、冷え対策にはおすすめしません。

実際に布ナプキンを始めて2ヶ月で2キロ痩せた方や太りにくくなったという喜びの声をよく聞きます。布ナプキンを第2の腹巻きと呼ぶ方もいました(*ゝω・)ノ布ナプキンを着けた感じは「ふんわりあたたかい」「下着を1枚多く穿いている」ような感じなので違和感なく始められますよ。

基礎代謝向上には柔軟運動、睡眠、栄養も不可欠なので、併せて行ってみてくださいね。基礎代謝向上で綺麗な太りにくい体を一緒に作りましょう。

布ナプキンをもっと知りたい方は下のボタンをクリックしてください♪ダイエットだけでなく他にも体にやさしい効果がたくさんありますよ♪♪

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