生理痛が起こりやすい生活習慣チェック

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「生理痛が重いのは昔から…」と諦めていませんか?

生理痛は生活習慣を見なおせば緩和・軽減できることもありますので、まずは自分の生活習慣が生理痛を起こす原因になっていないかチェックしましょうd(・ω・´。)

あなたは何個当てはまる?生理痛の原因になり得る生活習慣チェック!

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  • 甘い物が好きでお菓子を欠かさない
  • 運動をしていない
  • ダイエットのためにあまり食べないようにしている
  • 起きる時間、寝る時間が不規則
  • 足首・手首・首が冷える格好をよくする
  • 身体を締め付ける下着を着けている
  • お風呂はバスタブにつからずシャワーが多い
  • たばこを吸う
  • ストレスやプレッシャーの大きい生活をしている
  • 生理痛への恐怖感、生理への嫌悪感

1つでも当てはまるものがあれば、少しずつなくすように注意して過ごしてみてください。該当するものを改善することで、次の生理痛は和らぐかもしれませんよ(*^_^*)

それでも生理痛がひどい場合は…

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生活習慣を見なおしても生理痛がひどい場合は、他の病気が原因かもしれません。

子宮は女性の体を作る大事な器官なので、放置せず早いうちに婦人科に見てもらいましょう。特に妊活中・これから出産をしたいという方は子宮内膜症や子宮筋腫が考えられるので、早めの検診をオススメします。

生理痛の原因についてはコチラ!
生理痛ってなに?
痛い生理痛の原因まとめ

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