つらい生理痛には布ナプキンがおすすめ

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生理痛の原因は?

生理痛の原因は?

女性の多くが悩まされているという生理痛。症状が重いと動くこともままならないくらいに、つらい痛みを抱えることもあります。

生理痛には体質的な原因もあります。たとえば子宮口が狭い人は、体が経血を体外へと出すためにプロスタグランジンという痛みを感じる物質をたくさん分泌するため、生理痛が重くなることがあります。ただ、こちらが原因の場合は、出産後に症状が軽くなる傾向が見られます。

体質的な原因以外でつらい生理痛を引き起こす要因があります。それは「冷え」。冷えは万病の元と言われますが、生理痛も例外ではないのです。

生理痛と体の冷え

生理痛と体の冷え

体が冷えると血液の循環が悪くなります。すると体に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなり、老廃物も体内に溜まりやすくなってしまいます。

女性の骨盤周りには子宮・卵巣・膀胱・腸など、多くの臓器が集まっているので、体の他の場所と比べて血液の流れが滞りやすくなっています。子宮や卵巣は、体の冷えの影響を強く受ける場所なのです。ましてや、生理中はホルモンの関係もあって血管が収縮したり、体を温める役割を持つ血液が体外に排出されてしまうため、子宮はますます冷えやすくなってしまうのです。

体が冷えると血液もサラサラ状態からドロドロ寄りになり、経血も体外に排出しにくくなってしまいます。すると、プロスタグランジンが多量に分泌され強い痛みを感じるようになり、さらに分泌されたプロスタグランジンも体内に溜まりやすくなっているため、重い生理痛が引き起こされてしまいます。

緊張で体はさらに冷える

緊張で体はさらに冷える

冷えの原因の1つとして「緊張」が挙げられます。

ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまい、体が緊張しがちになります。すると筋肉もギュッと固まってしまい、動かしづらい状態になっていきます。この緊張は骨盤周りにも影響していき、月経時の経血の排出の際に十分に動いてくれないという状況を引き起こす危険性があります。

ただでさえ生理前はピリピリしたりと気持ちが乱れがちですし、経血のモレやデリケートな部分のムレやかゆみなど気がかりなことも増えて、ストレスは余計に溜まっていきます。生理や生理痛への心配がストレスになり、結果として体が冷えてしまい、さらに生理痛が悪化してしまう…。そんな嫌なサイクルを止めるには、日頃から体を温めておくこと。そして、適度に体を動かすことで、骨盤周りの筋肉をほぐしておくことが大切です。

布ナプキンで体を温めよう

布ナプキンで体を温めよう

体の冷えは一朝一夕で、すぐに取れるものではありません。体を冷やさないように温かい物を意識して食べたり、半身浴でじっくりと体を温め血流を良くしたり、食生活や日常の行動を日頃から改善していくことが重要です。

そして、直に体を温める「冷えとりアイテム」も注目されています。定番のレッグウォーマー・スパッツ・ハラマキなどはもちろん、布ナプキンは最近巷で脚光を浴びている冷えとりアイテムとしておすすめです。重ね着効果でデリケートな部分もやさしく温めるので、使い続けているうちに冷えもとれていき、骨盤周りの滞りがちな血流も改善されていきます。

布ナプキン+プチ体操で血行を良くしよう

布ナプキン+プチ体操で血行を良くしよう

緊張状態の子宮をほぐすには、ヨガや体操で体を動かすことが効果的です。坐骨を意識しながらイスに座りゆらゆらと左右に揺れるといったプチ体操などは、生理の時にも簡単にできておすすめです。

もちろん、生理に備えて日頃からヨガや体操、軽い運動も効果的です。布ナプキンは通気性が良く、さらに汗もしっかり吸収してくれるので、いっぱい体を動かしてもムレにくくてかゆみなども気になりません。アクティブに活動する方にも毎日安心して使っていただけますし、生理中の運動時にも安心です。

その痛み、ほんとうに生理痛?

その痛み、ほんとうに生理痛?

下腹部の痛みは生理痛だけではなく、妊娠超初期症状の腹痛の場合もあります。どちらの痛みも似ており、痛みの症状だけでは妊娠超初期症状の腹痛かどうかはわからないことも多いようです。

腹痛だけでなく、「高温期が2週間以上続いている」「着床出欠があった」「おりものの量や状態がいつもと違う」なども妊娠兆候の1つです。

おりものの見分け方の方法として、普段から子宮・おりものの状態を確認する福さん式を使ってみることによってよりわかりやすくなるかもしれません。

普段から冷えにくい体を作り、つらい生理痛とサヨナラしましょう!

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こんな人におすすめ

  • 下着汚れを防ぎたい
  • 毎日の冷え対策をしたい
  • 軽失禁が気になる
  • 生理の始まりや終わりかけに使いたい
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