おりものの変化は、排卵がきちんと行われているかどうかの目安になり、自己内診で妊娠しやすい時期や妊娠したかどうかを調べることもできます。おりものの目安は以下のとおりです。

よく伸びるおりものがみられるときが、排卵期なので妊娠しやすいといわれています。また、生理の経血の状態をみることで自分の体の状態もわかりますよ。

基礎体温は排卵日を知るために必須です。毎日計るのは大変ですが、一度習慣にしてしまえば、高温期と低温期が確認でき、排卵がいつ起こるかがわかりやすくなります。

なんだか体調が悪いと思ったら排卵期だった…というふうに、体の不調の原因を知るきっかけにもなります。

体の冷えは女性の天敵です。体の冷えは血流の悪化を招き、子宮や卵巣周りが冷えることでホルモンバランスが乱れてしまい、生理痛が悪化したり、排卵がうまくいかなかったりという不調が出てくる場合があります。

生活習慣を見直し体の冷えをとることで、毎月の生理痛も軽くなりますよ。

布ナプキンは下着と合わせて使うため、温活にもおすすめです。重ね着しているような感覚で外側から温められます。nunonaの布ナプキンは2～5層の4種類の厚さがありますが、冷え対策に使いたい人は4層と5層がおすすめです。

オーガニックコットンは適度な体温を維持する性質があり、体温でほんのり温まった空気をたくさん取り込んでキープします。一方、紙ナプキンは経血を吸収するために高吸収ポリマーが使われています。冷えピタなどにも高吸収ポリマーが使われているので、ひんやりする感覚があるのもうなずけるでしょう。

温活したい人は、nunonaの3Dタイプ布ナプキンもおすすめです。3Dタイプの布ナプキンはノーマルタイプのものより厚みがあるので、デリケートゾーンを優しく包んでくれますよ。

布ナプキンを使うとこんなメリットも

布ナプキンは、下着の上に重ねて使用するので、デリケートゾーンをふんわり温かく包んでくれます。温活にも取り入れられる布ナプキンですが、ほかにもあるメリットについてお伝えします。

お肌を刺激から守れる

nunonaの布ナプキンは、100％オーガニックコットンで作られているため、お肌に優しい設計です。ムレやかぶれなどが気になる人にもぴったり。

また、布ナプキンを使用することで化学物質からお肌を守ることもできます。実は、紙ナプキンは作られる過程で、さまざまな化学物質が使用されています。お肌に直接あたる分、心配ですよね。

経皮吸収率は場所によって差がみられますが、腕の吸収率を1とした場合、デリケートゾーンからの吸収率は腕の40～50倍もあるといわれています。シャンプーやリンスなどにも化学物質が含まれているので、日常生活で全て取り除くことは難しいのかもしれません。まずは、直接お肌に触れるナプキンから対策をしてみませんか？

体をもっと大切にできるようになる

「生理は憂鬱だから早く終わってほしい！」と思う人は多いですよね。確かに、体がだるかったり、いつもよりイライラしたり、不快な症状に悩まされることもあるでしょう。

とはいえ、生理がくることは妊娠できる準備が整っているということ。赤ちゃんを授かるために子宮が月に一度のメンテナンスをしてくれる日でもあります。

布ナプキンを使いはじめると自然と体へ関心を持つようになります。布ナプキンを使う度に洗濯が必要になりますが、洗濯中に経血の量や色、においなどを確認できるので体の変化に気づきやすくなるでしょう。

「今月は、血の塊がみられなかった」「多かった経血の量が気にならなくなった」など、布ナプキンから体の情報をキャッチできるようになりますよ。

布ナプキンを始めてみよう！

ハードルが高そうと思われがちな布ナプキンですが、実は意外と簡単に始められるのもうれしいポイントです。

布ナプキンについてもっと詳しく知りたい人は、『布ナプキンの基礎知識』で詳しくご紹介しているので、ぜひこちらも参考にしてみてくださいね！

ゆみこ

地球と環境に優しい生活を目指し、より快適に過ごせるよう心掛けているライターです。布ナプキン歴は約5年。現在、「管理栄養士&転妻ライターゆみこBLOG」を運営中。気になることは積極的に試す好奇心旺盛な一面もあり。知りたい情報を的確に届けられるよう日々執筆しています。

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