福さん式 子宮口 のチェック方法と、生理周期・妊娠時の子宮口の変化について

膣内を清潔に保ったり、精子が卵子と出会えるように精子の膣内への侵入を助けたり、時には婦人科系の病気を知らせる役割をしてくれているおりもの。

そんなおりもの、そして子宮の入り口である子宮口は、実は生理周期に合わせて変化しているんです。それらの変化を自分で内診して確かめるのが、福さん式です。

生理周期は、月経期・卵胞期・排卵期・黄体期の4つに分けられますが、それぞれおりもの・子宮口には以下の変化が見られます。

おりものの状態チェックも基礎体温を測るのと同じように、毎日同じ時間に決めて行うようにするとより確実性が上がります。

寝る前におりものシートを着け、朝起きた後のトイレでシートを確認する方法が時間も一定になりやすいので良いでしょう。

この方法だと毎日おりものシートを着ける必要があるため、肌がかぶれやすい人には布ナプキンがおすすめです。紙のおりものシートに比べて、着け心地がふつうの下着とほぼ変わらないので、毎日着けていても快適です。

また、洗濯を手洗いで行えば、必然的におりものの状態もチェックすることになり、より変化がわかりやすくなりますよ。

• 1．手指を石鹸で丁寧にしっかり洗います。膣の中を傷つけてしまう可能性があるので、爪が伸びていたら短く切りましょう。
• 2．指を少し濡らして、膣にゆっくり指を挿入します。
• 3．奥まで挿入できたら、盛り上がっている場所を探しましょう。先端部分にへこみがあるのが子宮口です。
• 4．子宮口の開き具合や向きなどを確認しましょう。
• 5．子宮口付近のおりものを指で取り、色や伸び具合を確認しましょう。

最初のうちはなかなか変化に気付きにくいかもしれませんが、慣れてくればだんだんわかるようになるはず。

排卵検査薬を使わなくても、自分で排卵の時期がわかるのはうれしいですよね。ぜひ試してみてください！