漏れの経験者は約6割?

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こんにちは!nunonaスタッフの森川です(*´ω`*)♪

今回は「ちょっぴり漏れ」をテーマに、ちょっぴり漏れの理由や対策法、おすすめの商品まで分かりやすくお話します。

目次

はじめに

はじめに

ふとしたときに尿漏れを感じたことはありませんか?

とくに女性は軽失禁を起こしやすいのですが、周りに相談しづらく、どうしたらいいか分からないという人も多くいます。

今回のコラムはそんな軽失禁のことや対策トレーニング法、ケア用品までご紹介します♪

「ちょっぴり漏れ」といわれる軽い尿漏れに
悩んでいる人は意外と多い!

01.

軽度の尿漏れは20代から?!

「ちょっぴり漏れ」といわれる軽い尿漏れに悩んでいる人は意外と多い!

軽失禁を経験したことがあるという人はなんと20代~60代まで幅広く、6割の人が経験しているそうです。

軽失禁を起こしやすい場面は日常的にあり、重いものを持ち上げたときや、咳・くしゃみをしたときなど、ふとした瞬間にちょっと漏れてしまうことが多く見られます。

02.

女性が軽失禁を起こしやすい2つの理由

女性が軽失禁を起こしやすい2つの理由

ちょっぴり漏れは女性に多く、それは身体の構造とライフステージに関係があります。

尿道が短い

男性は尿道が長く、S字にカーブしている構造に比べ、女性は尿道が短く直線であるため、お腹に力が入ると漏れてしまいやすいのです。

出産経験によって骨盤が開いてしまう

お子さんがいるお母さんは軽失禁が起こりやすい傾向にあります。

出産で産道と一緒に骨盤も開き、骨盤を支えている骨盤底筋が傷ついて伸びてしまうので、膀胱などの臓器を支えづらくなるため失禁しやすくなるのです。

筋肉がつきにくい

加齢や運動不足が原因で骨盤底筋が弱ってしまっても、軽失禁しやすい原因になります。

そもそも男性に比べ、女性は筋肉がつきにくいので、骨盤底筋が鍛えずらく衰えやすいのです。

03.

自分の軽失禁はどのタイプ?

自分の軽失禁はどのタイプ?

尿失禁には種類があり、女性に多くみられる尿失禁は、「腹圧性尿失禁」「切迫性尿失禁」「混合型尿失禁」の3つです。

軽失禁の経験がある人は、自分がどのタイプなのか確認してみましょう!

・腹圧性尿失禁タイプ

お腹に力が入った瞬間に尿漏れしてしまう人。

例)咳やくしゃみをしたとき、笑ったとき、重いものを持ち上げたとき

切迫性尿失禁タイプ

急な尿意があったときに、トイレまでもたず尿漏れしてしまう人。

例)朝起きたときにトイレに行くが間に合わない

・混合タイプ

「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」のどちらもある人。

女性の軽失禁に一番多いのは《腹圧性尿失禁型》です!あなたはどのタイプだったでしょうか?

簡単!尿漏れ対策トレーニング法♪

女性に多い腹圧性尿失禁タイプは、主に骨盤を支えている骨盤底筋を鍛えて尿漏れ対策・改善することが出来ます。

難しいことはありませんので、テレビを見ているときに、歯を磨いているときに、空き時間を利用してトレーニングしていきましょう!

01.

空き時間に!骨盤トレーニング

簡単!尿漏れ対策トレーニング法♪

【寝る前に5分!骨盤前後体操】

1.仰向けになり、膝を曲げます。

2.おへそにボールを乗せているイメージで、まずは顔のほうにボールを転がすようにお尻だけ少し浮かし、5秒キープ!

3.次はボールをお尻のほうに転がすように、おへそをつき出し、腰を浮かして、5秒キープ!

4.2~3を無理のない程度に、5分ほどゆっくり繰り返します。

→この体操で骨盤を前後に動かし、骨盤底筋を正しい位置で鍛えられるようになります。

【テレビを見ながら!枕はさみ体操】

1.立ったまま枕を膝の間に挟みます。

2.太ももが少しきついところまで膝を曲げます。(無理しないように!)

3.枕が落ちないように気をつけながら、腰をそらせて、お尻を後ろへ突き出しながら、5秒キープ!

4.3~4を無理のない程度に、5分ほどゆっくり繰り返します。

→骨盤底筋をさらに鍛えていく体操です。最初はちょっとキツく感じられるかもしれませんが、空き時間に少しずつやってみましょう!

02.

歩き方を改善しよう!

簡単!尿漏れ対策トレーニング法♪

いつも歩いているその歩き方、座り方が骨盤底筋が緩んでしまう原因になっているかもしれません!

日常的にやってはいけない動作を意識して過ごしてみましょう♪

ポイント01.片足によりかからない

片足に重心をかけて立つのは、骨盤底筋が緩む一因になると言えます。

待ち合わせしているときや、携帯を見ているときに重心が左右どちらかに傾いてしまう人は要注意です!

ポイント02.歩いているときの「ひざ」に注意

歩くときにひざから前に出るような歩き方をしている人は、本来歩行時に使われるべき筋肉が十分に使われません。

必ずひざより先につま先が前に出るように意識しましょう!

ポイント03.ひざを閉じて座ろう

リビングで一息ついたときや、電車に座ったときなど、ひざを閉じて座るようにしましょう。

これは男女関わらずやっていただきたいことです!ひざを閉じて座るようにするだけで骨盤底筋の強化に繋がります。

軽失禁対策には
なにを使えばいいの?

軽失禁対策にはなにを使えばいいの?

いざ、軽失禁の対策をしようと思っても、色々あって何を使えばいいか・・・。

そこで私が使ったことのある、軽失禁対策用のケア用品についてまとめました!

01.

尿漏れパッド

スーパーなどでも多く見かける「尿漏れパッド」。

生理用ナプキンのような形から、オムツのような形まで色々なタイプがあります。

尿漏れパッドは安価で吸収力もあるところから、お使いの人が多い商品ですが、私には合いませんでした。

《 不満があったところ 》

・ニオイが強いゴミが出る

・ムレてデリケートエリアに肌トラブルが起きる

・尿漏れしたときにベタッとした密着感がある

・お店などで恥ずかしくて買いにくい

02.

おりものシート

使い捨てのおりものシートは、おりもの用と軽失禁用として毎日お使いの人が多いのですが、あくまでおりもの用なので尿漏れに対応できる吸収力はありません。

私も利用していましたが、軽失禁用としては役不足で、尿漏れしてしまった時の着け心地は最悪でした・・・。

03.

布ナプキン

では何を使えばいいものか・・・。

そこで、私がケア商品としておすすめしたいのが布ナプキンです!

「布ナプキン」とは、全て布で作られているナプキン(月経布)のことで、お肌が敏感になる生理用や産後の悪露対策用としても使われています。

洋服のように繰り返し洗って使えるので、ゴミが出ず、お財布にも優しい商品です。

「布ナプキン」がケアにおすすめな理由

01.

安心の吸収量と防水性

安心の吸収量と防水性

nunonaの布ナプキンの吸収量は、20cc~25ccと軽失禁用としては十分な量になります!(25cm4層の場合)

また、すべての布ナプキンに漏れを防ぐための「透湿防水布」を採用!湿気だけを放出し、水分は逃さないため、しっかり漏れを防いでくれます。

02.

ムレを防いで
ニオイや肌トラブルを緩和

布ナプキンがおすすめな理由

市販の軽失禁用パッドなどと違って、全て布で出来ている布ナプキンは、湿気がこもらずムレを防いでくれます。

そのため、ムレによる雑菌の繁殖や肌への刺激が抑えられ、ニオイや肌トラブルを緩和できます。

またオムツや尿漏れパッドが買いづらい人も、布ナプキンなら通販で直接家に届き、家族や旅行先でも軽失禁用と分かりにくいので、周りの目を気にすることもありません!

03.

nunonaの布ナプキンは特別製!

nunonaの布ナプキンはここがいい!

肌面をオーガニックコットン100%でお作りしており、敏感肌の人でも安心してお使いいただけます。

軽失禁用としておすすめの、nunonaオリジナル3D立体タイプは、ノーマルタイプより吸収力・速乾性が約1.2倍!

洗い方も通常の布ナプキンとは異なり、表裏両面からもみ洗いをすることができるので洗いやすく乾きやすい!いつものお洗濯がラクになります♪

布ナプに替えた人のリアルな実際の声布ナプに替えた人の
リアルな実際の声

毎日洗うのが面倒だと思っていたのですが、はじめて3Dタイプを買って思っていたよりお洗濯も楽に出来ました!

もともと肌が弱く、かゆみが出やすいのですが、nunonaさんのは今のところ快適に使わせていただいています♪

04.

尿漏れ対策以外も使用可能!

nunonaの布ナプキンはここがいい!

nunonaの布ナプキンは、生理用の布ナプキンと同じ商品なので、生理用・おりもの用としても使用可能!

スーパーでおりものシートと尿漏れパッド、生理ナプキンを別に買っていたら、お金もかかるし大変ですよね(><)

布ナプキンなら、すべての用途で同じナプキンが使えますので、一石三鳥にもなります♪

布ナプに替えた人のリアルな実際の声布ナプに替えた人の
リアルな実際の声

生理用として使い続けてきましたが、最近では尿漏れもカバーしてくれるので、毎日布ナプキンを着けて仕事に行っています。

もう市販の尿漏れパッドは買いません・・・(^^;)

布ナプキン専門店が選ぶ!
軽失禁におすすめなセット

軽失禁でお悩みの人へ、nunonaスタッフがおすすめ商品をセレクトしました!

01.

【3D立体】尿漏れ対策はじめてセット

布ナプ始めました♪リアルな実際の声布ナプ始めました♪
リアルな実際の声

尿漏れ対策はじめてセットで試してみて、着けごこちに感動しました!

                  

一式揃えるのは少し値が張りましたが、長く使えるものだと思ったら安いので、さっそく多めのセットを追加購入しました♪

まずは試していただくのが一番ですので、ぜひnunonaの着け心地やお洗濯を試してみてください♪

尿漏れ対策はじめてセットは3D立体タイプの布ナプキンに加えて、浸け置き用洗剤や持ち帰りに便利なチャック袋がついておりますので、すぐにでもお使いいただけます(*^^*)

02.

【3D立体】昼用布ナプキンまとめ割セット

布ナプ始めました♪リアルな実際の声布ナプ始めました♪
リアルな実際の声

気持ち大きめなので漏れないかの心配もなく安心できます。

最近は毎日着けて仕事に行っていますが、おしりもあったかく座ったときの冷たい感じがなくて、尿漏れ対策を一緒に温活してる感じで嬉しいです!

nunonaの布ナプキンは着けた瞬間からふんわりと温かいのが特徴です♪

使うなら尿漏れ対策もできて、温活も出来ちゃう一石二鳥のものを選びたいですよね!

03.

【3D立体】おためし3日間セット

布ナプ始めました♪リアルな実際の声布ナプ始めました♪
リアルな実際の声

全額返金保障がついているのはnunonaだけだったので、最初に安心して試せてよかったです。

繰り返し使えるので、ゴミが出なくて本当に助かります!尿漏れのゴミがたまるとニオイも心配だったので(;;)

nunonaの布ナプキンは個人差もありますが《約3~4年》使える商品ですので、ゴミも出ず、ニオイを心配することもございません!

全額返金保障は30日間有効ですので、安心してお試しくださいませ♪

30日間安心保障サービスについてはこちら→【おためし3日間の安心保障サービス】

おわりに

尿漏れに悩んでいたら、まずは試してみてください

軽失禁は世間が思っているより身近にある問題です。

もし尿漏れに少しでも悩みがあるなら、布ナプキンを試してみてください。

ずっと不安をかかえるより、nunonaの布ナプキンを着けたときのふんわり感や安心感を実感していただけるはずです♪

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