布ナプキンは1日に何枚必要?

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最終更新日:2022/03/25(金)

はじめて布ナプキンを使う人にとって、1回の生理で何枚くらい布ナプキンが必要なのか・どれくらいの頻度で交換するのがベストなのかは大きな関心事ですよね。交換頻度がわからないと必要な枚数もわからず、なかなか購入に踏み切れないのではないでしょうか。

結論から言うと、1回の生理で必要な布ナプキンの枚数は、経血量によって4~10枚と個人差が大きいです。また、1日にどれくらいの頻度で交換するかによっても変わってきます。

そこで今回は「布ナプキンの一般的な交換頻度」「1回の生理に必要な枚数」について詳しくご紹介します。お得で簡単な布ナプキンの揃え方についても紹介するので、これから布ナプキンを始めようと思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!

布ナプキンの交換頻度は?

普段、あなたはどれくらいの頻度でナプキンを交換していますか?使い捨てナプキンはもちろん、布ナプキンもこまめに交換することが衛生的かつ、快適に過ごすポイントです。とは言っても、家族や友人には相談できないことも多いので、どれくらいで交換すればいいのか迷う方もいるかもしれません。

布ナプキンは交換タイミングが
わかりにくい!?

布ナプキンは交換タイミングがわかりにくい!?

使い捨てナプキンの場合、経血が広がるように吸収されるため交換のタイミングがわかりやすいように作られています。しかし布ナプキンは、吸収された経血が広がることは少なく、吸収体の奥に吸い込まれていきます。そのため、パッと見たときに「今回の生理は軽いのかな?」「まだ使えそう」と感じるかもしれません。

しかし経血を吸収している以上、雑菌が繁殖しやすくなっているので、衛生的に使い続けるためにもこまめに交換するようにしましょう。サラッとした肌ざわりや、清潔さをキープすることができますよ。

交換はトイレに行くタイミングで

交換はトイレに行くタイミングで

使い捨てナプキンはトイレに行くタイミングに合わせて交換している人が多いかと思いますが、布ナプキンの場合も同様に、トイレに行くタイミングで交換するようにしましょう。

経血は、身体から排出された瞬間から酸化・雑菌の繁殖が始まります。長時間放っておくのはにおいの原因にもなり、衛生的ではありません。こまめにナプキンを交換することで長時間血液が肌に触れることを防ぎ、かゆみやかぶれといった肌トラブルの原因を減らすことにつながります。

トイレの回数・タイミングは人によって異なるので「1日○回、〇時間おきに交換しましょう」と断言することはできませんが、一般的には2~3時間おきに交換するのがおすすめです。

失敗しない布ナプキンの選び方

布ナプキンは1日何枚必要?

使い捨てナプキンであればなくなったらすぐに買い足せますが、布ナプキンの場合はドラッグストアなどではなかなか気軽に買い足せませんよね。布ナプキンを購入する前に、1日何枚くらい必要なのか把握しておきましょう。

必要枚数は使い捨てナプキンとほぼ同じ

必要枚数は使い捨てナプキンとほぼ同じ

生理期間中、1日あたりに必要な布ナプキンの枚数は、使い捨てナプキンとほぼ同じと考えてください。多くの方は、トイレに行くタイミングでナプキンを交換すると思います。トイレに行く回数は人それぞれなので具体的に「○枚」ということはできませんが、普段の生理で使う使い捨てナプキンの枚数を数えると、必要な布ナプキンの枚数も見えてきますよ。

経血量が少ない人であれば1日5~6枚(昼用4~5枚+夜用1枚)、一般的な経血量の場合であれば1日6~7枚(昼用5~6枚+夜用1枚)、経血量が多めの人であれば8~10枚(昼用7~8枚+夜用1~2枚)あると快適に過ごせると言われています。

標準的な経血量は20~140mlです。しかし人によって、また時期によって経血量は異なるので、不安な場合は多めに購入しておくことをおすすめします。布ナプキンに関して言えば、足りなくて困ることはあっても、多くて困ることはほとんどありません。多めに用意しておけば、万が一洗った布ナプキンが朝までに乾かなくても慌てずに済みますよ。

 

布ナプキンは近所のコンビニやドラッグストアで売っていないため、購入するのが手間に感じることもあるかもしれません。しかし、一度購入すれば数年間は繰り返し使えます。毎回の生理のたびに買い足す必要がないのでかえって手間は少なくなり、買い忘れることやたくさん買い込んでかさばる心配もありません。

おりもの用の布ライナーは何枚必要?

おりもの用の布ライナーは何枚必要?

布ナプキン専門店『nunona』ではおりもの用の布ライナーも販売しています。おりもの用布ライナーの場合も、必要枚数は使い捨てのパンティライナーと変わりません。1日2~3回程度を目安に交換しましょう。

おりもの用ライナーは、生理の終わりかけにも使えるので2~3枚持っておくと、軽失禁対策や冷え対策にも使えて重宝します。お手入れは生理用布ナプキンと違って浸け置きする必要がないので、「布ナプキンの使い心地が気になる!」「使い続けられるかどうか確かめたい!」という人は、まずはおりもの用の布ライナーから試してみるのがおすすめです。

布ナプキン商品カテゴリ一覧

自分に合った布ナプキンで
生理をもっと快適に

布ナプキンを快適に使うためには、ある程度枚数を揃えることも重要ですが、自分の身体に合ったものを使うことが何よりも大切です。

布ナプキンのタイプで選んで

布ナプキンのタイプで選んで

布ナプキンとひと口に言っても、使い捨てナプキンと同じようなかたちの「一体型」と、ハンカチのような形の「プレーン型」、吸収体のみを交換する「ホルダー型」があります。一体型は使い捨てナプキンと同じような感覚で使えるのが魅力。羽根が付いている分ショーツに固定しやすいので、動いてもナプキンがズレたりヨレたりしにくく、漏れる心配が少ないんです。しかし、プレーン・ホルダー型に比べると洗いにくい・乾きにくいという特徴があります。

プレーン型は、ハンカチのような1枚布を折ってデリケートゾーンに当てるタイプの布ナプキンです。自分の体型や経血量に合わせてフレキシブルに使えます。一体型の布ナプキンと組み合わせて使えば、手軽に吸収量をアップさせることもできますよ!ただし、ショーツに固定できるものは限られており、ズレたりヨレたりしやすいというデメリットがあります。

ホルダー型は、本体と吸収体が分かれているのが特徴です。交換するときは吸収体だけを交換すれば良いので、外出先に持っていく際も嵩張らないのが魅力です。しかし、ホルダーと吸収体が縫い合わさっていないので、激しく動くと吸収体がズレてしまうことも……。布ナプキン初心者さんには少しハードルが高いタイプといえるでしょう。

失敗しない布ナプキンの選び方

nunonaの布ナプキンは
初心者さんも使いやすい一体型!

nunonaの布ナプキンは初心者さんも使いやすい一体型!

nunonaの布ナプキンは、すべて羽根付き使い捨てナプキンと同じようなかたちの「一体型」なので、初めて布ナプキンを使う人でも使いやすいのが魅力です。吸収力が高く洗濯もしやすい3Dタイプと、スリムなつけ心地で紙ナプキンと同じ形状のノーマルタイプがあるので、自分が使いやすい方を選んでくださいね。

3Dタイプは、吸収体の中央部分が防水布に縫い付けられていないタイプで、通気性が良くノーマルタイプより吸収できる経血量が多いのが特徴です。洗うときも裏返して洗えるので、しみこんだ経血汚れが落としやすいんですよ。「ナプキンを付けているときのムレが気になる……」「汚れがきちんと落ちているか目で見て確認したい!」という人におすすめです。

ノーマルタイプは、3Dタイプに比べてスリムなのが特徴。「ゴワゴワするのが苦手……」「ラインが服に響かないか不安」という人は、ノーマルタイプの布ナプキンを選ぶのがおすすめです。3Dタイプとノーマルタイプを数枚ずつ持っておいて、その日の服装や経血量に合わせて使い分けると、より快適に過ごせます。

nunonaの布ナプキンは、ほぼすべての布ナプキンに透湿防水布が採用されているのもポイントです。透湿防水布とは、湿気は逃がすのに水は通さない布で、吸収体に吸収された経血が服にしみるのを防いでくれます。経血が多い日でもしっかり漏れをガードしつつ湿気は逃がしてくれるので、驚くほどムレないと高評価なんですよ。

長さ×厚みの組み合わせで選んで

長さ×厚みの組み合わせで選んで

nunonaでは、17~40cmまでのさまざまな長さの布ナプキンを販売しています。布ナプキンの厚みも2層(おりもの用・軽い日用)から5層(多い日用・夜用)まで4種類あるので、自分の身体や経血量に合わせて長さと厚みを組み合わせて選ぶことができます。もし、どれを選んで良いかわからないときは、自分の経血量から判断してみるのもおすすめです。nunonaではネット通販でも自分に合った布ナプキンを選びやすいように、吸収できる経血量が同じくらいの使い捨てナプキンが商品ページに掲載されています。選ぶときの参考にしてみてくださいね。

一般的な経血量は1日30ml程度と言われており、これは大さじ2杯に相当する量です。もし「経血に血の塊が混ざる」「貧血になるほど出血が重い」「夜用ナプキンが1時間持たない」場合は、背後に大きな病気が隠れているかもしれないので一度婦人科を受診してくださいね。婦人科へは、些細な不安でも気軽に相談できます。何か気になることがあれば、早めに訪ねてみるといいでしょう。

経血の量は、女性の身体のバロメーターでもあります。布ナプキンは使い捨てナプキンに比べて、洗濯などを通して経血の量や色、状態が確認しやすいという側面も。布ナプキンを使い始めたら、ぜひ経血の状態にも目を向けてみましょう。

1回の生理に必要な枚数を一気に揃えたいなら
「まとめ割セット」もチェック!

1回の生理に必要な枚数を一気に揃えたいなら「まとめ割セット」もチェック!

布ナプキンが初めての方の中には、まずは紙ナプキンと併用しながら使い心地を試してみたい方も多いはずです。そんなときには、布ナプキンのプロであるnunonaスタッフがチョイスしたお得なまとめ買いセットがとても便利です。1枚ずつ単品で買うより最大24%もお得に買えるので、布ナプキンデビューを考えている人はぜひチェックしてみてくださいね。まずはセットを購入して、あとから足りないものだけを追加するのが、布ナプキンのとても簡単な揃え方です。

おすすめのおまとめセットは、おりもの用・昼用・夜用まで3種類の幅広いサイズの布ナプキンが10枚と便利グッズが入った、送料無料の「nunonaセレクト」がおすすめです。

「そこまで枚数は必要ないけど、布ナプキンがどんなものか気になる!」という人には、返金保証が付いた「30日間お試しはじめてセット」がぴったり。3種類の布ナプキンが5枚と、お手入れに欠かせない便利グッズがセットになっています。

布ナプキンを始めてみよう!

布ナプキンを始めてみよう!

ハードルが高そうと思われがちな布ナプキンですが、実は意外と簡単に始められるのもうれしいポイントです。

布ナプキンについてもっと詳しく知りたい人は、『布ナプキンの基礎知識』で詳しくご紹介しているので、ぜひこちらも参考にしてみてくださいね!

布ナプキンの基礎知識
この記事を書いた人
いまむらゆかこ
いまむらゆかこ

大阪市在住のフリーライターです。エステティシャンとスキンケアメーカー勤務を経て、肌や美容・ライフスタイルに関わる記事を中心に執筆。おとな女性に向けたコンテンツを日々作成し、届けています。野良出身の足が短いねこと暮らしています。

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