生理痛の原因は、大きく4つあると言われています。1.プロスタグランジンの分泌過剰　2.子宮の出口が狭い　3.体の冷え　4.ストレス　です。

生理痛の症状・程度は人それぞれですが、なかには日常生活に支障が出るほど重い生理痛に悩まされている人もいます。

生理痛を和らげるには、日常生活のなかで体を冷やさないこと・ストレスを溜めないことが重要です。

生理のたびに、日常生活に支障が出るほど重い生理痛に悩まされているのであれば、一度婦人科を受診してみましょう。

ひどい生理痛の背後に、大きな病気が隠れていることもあります。

自己判断で「たいしたことじゃない」と決めつけず、早めに医師の診察を受け、適切に対処しましょう。

生理痛で眠れないときは、我慢せずに痛み止めを飲みましょう。痛み止めとひと口に言っても、様々なタイプが市販されています。

特に「イブプロフェン」という成分を含んだ非ステロイド性抗炎症薬は、生理痛を引き起こすプロスタグランジンの分泌を抑える働きがあるので、おすすめです。

痛みが強くなってからではなく、少しでも「痛いな」と感じた時に早めに服用することで、より効果的に痛みを和らげることができます。

腰まわりの冷えも、生理痛の原因です。生理痛で眠れないときは、腹巻きや毛布を使って、腰まわりを温めるようにしましょう。

合わせて、腰まわりの血行を良くするストレッチも行うとさらに効果的です。

ハーブティーやホットミルクなどの温かい飲み物は、体を内側から温めてくれるだけでなく、リラックス効果も期待できます。

紙ナプキンを使っている人で、ムレや肌触りが気になる人は、布ナプキンに変えてみるのも良いでしょう。自分が快適に使える生理用品に変えることで、生理中のストレスが和らぎます。

布ナプキンは、ふんわりとした肌触りでムレにくく、経血のにおいも気になりにくいのがポイント。月経カップなどに比べるとハードルが低く、紙ナプキンの延長で簡単に使えます。

使った後に洗う手間はかかりますが、くりかえし使えるのでお財布や環境にやさしい点も魅力ではないでしょうか。

まだ布ナプキンを使ったことがない人にぴったりなのが、nunonaの布ナプキンです。nunonaの布ナプキンには、初心者でも使いやすい工夫が詰まっています。

なかでも3Dタイプの布ナプキンは裏返してしっかり洗えるだけでなく乾きやすいので、初めて布ナプキンを使う人にぴったり！

サイズや厚さのバリエーションも豊富なので、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。