冷房で室内を冷やしすぎると、外気との気温の差で自律神経が乱れる場合も。

自律神経の乱れによって引き起こされるのは、足腰の冷えや体のだるさ、食欲不振など様々考えられます。

暑いからとってエアコンを効かせすぎると冷房病になってしまう可能性があるなんてびっくりしますよね。

暑い時期、身体の熱を外に逃がし体温を下げるのに汗をかいています。

ですがエアコンの効いた部屋ではもちろん暑くないので汗はかかず、外側から冷やすことで冷えを感じやすくなってしまうことも。

血がめぐりにくい手足の先や冷えやすいお腹は特に冷えを感じやすい部分なので、冷やしすぎないように注意が必要です。

夏場、暑いからといってガンガンにエアコンを効かせていませんか？

エアコンの温度設定は25～28℃を目安に設定しましょう。

あまりにも涼しくしすぎると室外との気温の差で体調を崩してしまう場合があります。室外と室外の温度差の目安は3～4℃くらいを目安にしてくださいね。

冷風に直接あたることも冷えの原因になります。

風が直接当たることで身体が急激に冷えて体温が奪われてしまうことに。

風の向きが調整できる場合は身体に直接当たらないようにしましょう。

気温が暑くなると袖のない服を着ることが増えますが、エアコンの効いた部屋では寒すぎることも。

温度が自由に調整できない場所なら、一枚カーディガンがあると役に立ちます。

風が直接あたったり、寒すぎる温度だと感じたらサッと羽織って自分自身で調節してみてくださいね。

冷え対策といえば、ソックスや腹巻などがありますが、布ナプキンも冷え対策に使用できるんです。どれだけ着こんでいてもおしりがスースーする…そんなときに一枚厚めの布ナプキンを活用すると温かく快適にすごせます。

布ナプキンは素材がやわらかいのでクッションの役目にもなり、デリケートゾーンを包み込む安心感があります。もちろん生理中以外で冷え対策目的として使用するのもＯＫ。年中使えるのもおすすめのポイントです。

カーディガンや腹巻だけでは足りない、そんな人は一度布ナプキンでの冷え対策をしてみてくださいね。