リモートワーク中にできる冷え対策は?

投稿日:
最終更新日:2021/02/10(水)

新型コロナウイルス感染症の影響により、リモートで仕事をする機会が増えています。

しかし冬場になると「リモートワーク中に体が冷えて困る」「ずっと暖房をつけていると電気代が心配…」と悩む方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、リモートワーク中でも簡単にできる冷え対策についてご紹介します。

リモートワーク中の冷えには、
防寒グッズを活用!

リモートワーク中の冷えには、防寒グッズを活用!

最初に、リモートワーク中の冷え対策に利用できるおすすめの防寒グッズをご紹介します。ご自宅にあるグッズや、手軽に手に入るグッズを有効活用して、リモートワーク中も快適に過ごしましょう!

冷え対策に役立つ衣類

リモートワーク中の冷えを防ぐなら、まずは身に着ける衣類に気を配りましょう。

室内でも靴下やルームシューズ、ネックウォーマーを着用する習慣を付けると、作業中の体の冷えを防ぎやすいです。

冬場なら、体を温める効果のある下着を常用するのもおすすめですよ!

冷え対策に
役立つ暖房器具

リモートワーク中は、ストーブやエアコンに加えて、冷えやすい足を温める暖房器具を使用するのがおすすめです。

足を温めてくれる暖房器具には、フットウォーマーや電気あんか、ホットマットなどがあります。

また、置き場所を確保できるなら、椅子に座りながらでも使えるハイタイプのこたつを設置するのもよいでしょう。

温活でリモートワーク中の
冷えを撃退!

温活でリモートワーク中の冷えを撃退!

リモートワーク中の冷えを根本的に解決するなら、冷えにくい体を作ることも重要です。次に、冷えにくい体作りに役立つ「温活」についてご紹介します!

温活とは?

温活とは、体を温めて体温を上げることで、健康促進を目指す行動のことです。

現代は体温が低めの方が増えており、体温を適切な値まで上げることで、免疫力アップや血流改善、基礎代謝の向上といった効果が期待できます。

リモートワーク中の冷えを根本的に解決するなら、生活習慣に少しの工夫を加えて、温活に挑戦してみるのもひとつの手です。

温活のやり方

温活のやり方としては「毎日適度な運動をする」「シャワーを入浴に変える」「体が温まりやすい食事を摂る」といった方法が代表的です。

温活にはさまざまな方法があり、人によって取り組み方は違うので、まずは気軽にできそうな方法から試してみるとよいでしょう。

リモートワーク中の冷えには
布ナプキンもおすすめ!

リモートワーク中の冷えには布ナプキンもおすすめ!

リモートワークで体が冷えるときは、布ナプキンを活用するのもおすすめです。最後に、冷え対策に役立つ布ナプキンの特徴と魅力について解説します。

布ナプキンで冷え対策!

コットンを何層も重ねて作られた布ナプキンは、服を重ね着しているかのようなふんわりとした温かさが魅力です。

コットンには適度な体温を維持してくれる性質があるので、下半身の冷え対策アイテムとして役立ちます。

布ナプキンの
その他のメリット

冷え対策に加えて、布ナプキンは生理中のデリケートゾーンのムレ・かぶれ防止にも役立ちます。

また、体の冷え対策はそのまま妊娠希望の方の妊活にもつながるため、妊活中の体調管理の一環として布ナプキンを使う方もいます。

布ナプキンは、1度そろえれば3~5年程度繰り返し使用できるので、毎月使い捨てナプキンを買うより費用の面でもお得です。

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この記事を書いた人
YUKI
YUKI

「自分らしく、自由に生きたい」と考え、会社員を経て独立したフリーランスライターです。現在はマネー系/転職/住宅/生活情報など幅広いジャンルでコラムなどを執筆しています。趣味はのんびりと読書やお菓子作り、ガーデニングを楽しむこと。ライターとして、読者にわかりやすく伝わる文章の書き方を日々模索しています。

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