温活が妊活に役立つ理由を解説!

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体を温めることで健康促進を目指す「温活」。妊娠を希望している女性なら、温活が妊活に役立つと耳にすることがありますよね。

しかし中には「どうして温活が妊活に役立つの?」「具体的に何をやればいいの?」と疑問を感じている方も多いでしょう。

今回は、温活と妊活の関係性と、妊活に役立つ温活のやり方についてまとめてご紹介します!

温活と妊活の関係性

温活と妊活の関係性

はじめに、そもそも温活とは何かと、温活と妊活の関係性についてご紹介します。現在妊娠を希望している方は、ぜひ参考にしてみてください。

温活とは?

温活とは、意識的に体を温めることによって、健康や美容の促進を目指す活動のことです。

体を温めることで、具体的には免疫力のアップや血行の促進、基礎代謝の向上といった健康効果が期待できます。

さらに温活は、健康や美容だけでなく、妊活にも役立つことが知られています。

温活が妊活に役立つ!

温活は、妊娠を望んでいる女性の妊活にも役立ちます。

なぜなら子宮や卵巣は、女性の体の中でも特に冷えやすい器官だからです。子宮や卵巣が冷えて血行が悪くなると、卵巣機能や着床率の低下につながる可能性があります。

できるだけ妊娠の確率を上げるなら、温活に挑戦してみて損はないでしょう。

温活のやり方

温活のやり方

一口に温活といっても、さまざまなやり方があります。ここからは、温活の方法をいくつかご紹介しますので、ぜひ自分に合ったやり方で温活に取り組んでみてください。

運動・入浴で温活!

体を温めるなら、毎日適度に運動をしたり、ゆっくりと入浴したりするのが効果的です。

激しい運動に抵抗がある方でも、毎日少しずつウォーキングをして、シャワーを入浴に変えるだけならそれほどハードルは高くないでしょう。

また、マフラーや靴下、腹巻、レッグウォーマーといった温活アイテムを意識して身につけるだけでも、体の冷えを防げますよ!

食べ物・飲み物で温活!

毎日口にする食べ物や飲み物を通じて、体を温めることも可能です。

特に、カボチャやニンジンのように冬に旬を迎える野菜や根菜のように土の中で育つ野菜、味噌や納豆のような発酵食品は温活に効果を発揮します。

飲み物なら、製造過程で発酵されている、紅茶やウーロン茶が特におすすめです。

温活・妊活には
布ナプキンもおすすめ!

温活・妊活には布ナプキンもおすすめ!

温活・妊活に取り組むなら、生理時に布ナプキンを活用するのもおすすめです。最後に、布ナプキンが温活・妊活に役立つ理由を解説します。

布ナプキンは
体の冷えを防ぎやすい

布ナプキンは、経血をしっかり吸収できるよう、布を何層にも重ねて作られていることが特長です。

生理中に布ナプキンを着けていれば、何枚もの布が、重ね着した服のように体を寒さから守ってくれます。

妊活中の方にも温活に取り組みたい方にも、布ナプキンはとても役立つアイテムです♪

洗濯を通じて
体調管理がしやすい

布ナプキンは、使い捨ての紙ナプキンと違い、使用後に自分で洗濯をします。

そのため経血の量や様子を通して自分の体調を把握しやすくなり、また生理に向き合うきっかけにもなります。

使用済みナプキンを自分で洗うのは面倒と感じる方もいるかもしれませんが、自分の体と向き合うという意味でも、布ナプキンは役立つでしょう。

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この記事を書いた人
YUKI
YUKI

「自分らしく、自由に生きたい」と考え、会社員を経て独立したフリーランスライターです。現在はマネー系/転職/住宅/生活情報など幅広いジャンルでコラムなどを執筆しています。趣味はのんびりと読書やお菓子作り、ガーデニングを楽しむこと。ライターとして、読者にわかりやすく伝わる文章の書き方を日々模索しています。

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