温活とは、食事や行動の工夫によって体を温め、健康促進を目指す活動のことです。

現代人は、運動量の減少や食生活の変化によって、体温の低い方が多いと言われています。

冷え性に悩まされている方も多く、健康促進や冷え性の改善を目的として、温活が注目を集めているのです。

温活で体温を適切な値まで上げることで、免疫力アップや血行の促進、基礎代謝の上昇といったさまざまな健康効果が見込めます。

また女性の場合、体が冷えると卵巣機能の低下や不妊につながる可能性もあるので、妊活の一環として温活に取り組む人も多いです。

温活は日常生活に少し工夫を加えるだけで簡単に始められるので、少しでも興味がある方はぜひ挑戦してみるとよいでしょう♪

普段の食事内容や飲み物に少し工夫を加えるだけでも、体を温めることができます。

体が温まる食べ物としては、ニンジンのように冬が旬の野菜や寒冷地で採れる野菜、味噌や納豆といった発酵食品、生姜、スパイスなどが代表的です。

飲み物なら、紅茶やウーロン茶、プーアル茶など、製造工程で発酵させているものがおすすめですよ！

適度な運動と入浴の習慣は、適切な体温を維持する上でとても重要です。

体を温かくするなら、熱を生み出すための筋肉を付ける必要があります。筋肉が付けば代謝も上がり、さらに健康な体を手に入れることができるでしょう。

また、毎日のお風呂をシャワーから入浴に変えるだけでも、体を温める効果が期待できます。

温活では、体を冷やさないための衣類やグッズを有効活用するとよいでしょう。

温活で役立つグッズには、腹巻や靴下、レッグウォーマー、ブランケット、湯たんぽなどさまざまな種類があります。

ぜひ自分に最適な温活グッズを見つけて、体をいつもポカポカに保ちましょう♪

生理中の温活には、布ナプキンを利用するのもおすすめです。

布ナプキンは、経血を吸収するための布を何層にも重ねて作られており、服を重ね着しているかのように体を優しく温めてくれます。

また、nunonaの布ナプキンは、肌面にオーガニックコットンを使用しているため、汗の湿気を放出するだけでなく、適度な体温を維持してくれる性質があります。こうしたコットンの性質から、ふんわりとした温かさが続いてくれるのが特徴です。

使い捨てナプキンより体が冷えにくいので、冷えに悩んでいる女性はぜひチェックしてみてください！