冷えは血流の悪さにより、手先や足先まで血が巡りにくくなっているなどが原因として考えられます。

温活をすることで滞りがちな血液の流れがよくなり、手足の先まで冷えにくくなる効果が期待できます。

血流がよくなることで健康だけでなくお肌の血色よくなったり、イキイキ見えたりと美容の面でもメリットが。

温活は一回しただけではあまり意味がありません。

毎日習慣化して続けることで身体の芯からポカポカに。継続して体温を上げることで、免疫力をアップしたり疲れにくくなったりするなどうれしい効果が期待できます。

自分の継続しやすい方法を選ぶことが温活を習慣化するポイントです。

冷たい飲み物を飲むと、内蔵を冷やしてしまいます。

夏場は特に冷たいものが飲みたくなりますが、できれば体温と同じ程度か温かい飲み物を飲みましょう。

朝起きてすぐの飲み物に冷たいものではなく白湯を飲むなど、毎日続けやすいやり方で試してみてくださいね。

寝る直前にスマホやパソコンをするとリラックスしにくくなり、睡眠が浅くなってしまうことも。

きちんと睡眠がとれないと自律神経が乱れ、血行が悪くなり手足が冷える場合があるんです。

質の良い睡眠を意識することも温活につながります。しっかり寝るためにリラックスした状態で眠りにつきましょう。

温活といったらたくさん服を着る、と想像する人もいるかと思います。何枚も服を重ねることで服と服の間に空気の層ができ、それが保温効果となり体温が下がりにくくなるんです。

布ナプキンは何枚も布を重ねて作っているので、ショーツにつけておくことで服の重ね着のような効果が期待できます。

通気性もいいので汗をかいて冷たくなる心配もなく、快適にすごせますよ。

生理中以外でもショーツに布ナプキンをつけることを習慣化すれば、毎日負担なく温活ができます。

生理中以外で使う場合、夏場は薄手の布ナプキン、冬場は厚手の布ナプキンと気温によって使い分けると快適にすごせます。

経血のついていない布ナプキンはつけおきすることなく、ショーツと一緒に洗えるので手間もないのが魅力です。常に布ナプキンをつけておけば急に生理が始まったときも慌てることないので、生理不順の人にもおすすめ。