冷え性の原因の1つは、お風呂をシャワーだけで済ませて、湯船に浸かっていないということです。

忙しいから、お湯をためるのが面倒だから、と日々の入浴をシャワーだけですませていませんか？シャワーでは体の表面は温まりますが、体の中まで温めることはできません。

湯船に浸からない場合、1日の中で体温を上げる機会がないため、慢性的な冷え性を引き起こします。

女性は体を冷やすファッションをしがちなことも、冷え性の原因となっています。

胸が大きく開いた服や、足を見せる短いスカートを身につけていませんか？おしゃれのために、と冷えを我慢している女性もいますが、それが毎日続けば、冷え性になることは避けられません。

また、体を締めつけるファッションも血流を悪くするため、体に冷えをもたらします。

冷え性の改善のためには、1日に1回しっかり湯船でお湯につかるようにしましょう。

お風呂に入ることで、全身の血行がよくなり、体温が上昇します。老廃物が汗とともに体外に排出されるので、むくみにも効果的です。

冷え性の方には、半身浴よりも全身浴がおすすめです。肩までしっかりとお湯に浸かることで、内臓から冷えから改善できます。さらに、お風呂にひとつかみの粗塩を入れると、全身をぽかぽかと温めてくれますよ。

冷え性の対策には、体を締め付けない服を選ぶことも大切です。 /p>

特に下半身を締めつけてしまう、きついジーンズやストッキングなどはなるべく避けましょう。

また、足のつけ根の鼠蹊部（そけいぶ）を締めつけないこともポイント。鼠蹊部（そけいぶ）には大きな血管があり、下半身への血流のスタート地点です。下半身への血流を滞らせないような、下着や生理用品を選びましょう。

紙ナプキンにはポリマーなど、水分を吸収する素材が使われています。

このポリマーは保冷剤に使われているものと同じなため、体を冷やしてしまうとされています。

経血を吸収してくれる効果は高いですが、冷え性を悪化させる原因の一つになっているかもしれません。

布ナプキンのほとんどが、コットンなどの自然素材からできています。体が冷えにくいので、冷え性の方にはおすすめです。

実際に紙ナプキンから布ナプキンに変えられた方からは「寝るときも温かくて、眠りやすい」「子宮が暖まる感覚があった」「ふわふわして気持ちよく、温かい」などの声が届いています。

冷え性にお悩みの方は、1度布ナプキンを試してみてはいかがでしょうか。