毎月の生理を軽くするには?

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少しでも生理を軽くして、毎月の生理期間を楽に過ごしたいと思うことはありませんか?

生理時の不快感や、生理前の体調不良に悩んでいる女性はとても多いですよね。

今回は、毎月の生理を軽くする方法についてご紹介します。

体をカイロで
温めてみる

体をカイロで温めてみる

生理の時に体が冷えていると、生理痛がひどくなったことはありませんか? 体が冷えていると子宮周りの血流が滞り、女性ホルモンの一種「プロスタグランジン」の分泌が促進され、生理痛が起こりやすくなるので要注意です。 生理を軽く過ごしたい時は、使い捨てカイロで体の血流を高めるのがおすすめです。

使い捨てカイロで
そけい部周りを温める

生理時に貼りつけるタイプの回路を使用する時は、そけい部に近い下腹にカイロを当てるのがおすすめです。

そけい部には「大腿動脈」という、ひときわ大きな血管が流れています。そけい部に近い下腹に使い捨てカイロを当てると、冷えやすい脚と、お腹周りの冷え対策ができますよ。

小さいカイロを左右1個ずつ、そけい部付近の下腹に貼るのがポイントです。

仙骨部分に
使い捨てカイロを貼る

そけい部と同じくらいおすすめなのが、仙骨部分に使い捨てカイロを貼ることです。

おしりの上、腰のやや下部分にある仙骨は、骨盤を形成している骨の一種。仙骨周辺を温めると、骨盤と繋がりのある子宮の血流が高まります。

生理時にカイロを貼っても冷えてしまう時は、そけい部・仙骨の2カ所を意識してみると良いですよ。

体質に合う薬で
生理を軽くする

体質に合う薬で生理を軽くする

ツラい生理を鎮痛薬で乗り切っている人も少なくありません。 しかし鎮痛薬は一時的に痛みだけを和らげてくれますが、生理そのものは軽くならないので毎月ツラい生理を繰り返してしまいます。

低用量ピルを
試してみる

低用量ピルは、避妊対策だけに使われるものではありません。低用量ピルは、ツラい生理痛や、生理前の不快感を和らげてくれる種類もあります。

低用量ピルは女性ホルモンのバランスを整え、生理の出血量や痛みを和らげてくれるので、生理自体を根本から軽くしたい・生理不順を改善させたい人におすすめです。

特にツラい生理痛に悩んでいる人は生理の度に痛みを我慢せず、低用量ピルを試してみるのも1つの方法です。

漢方を試してみる

漢方では血流を高めてくれるものや、胃腸を整え吐き気などの生理時の不快感を和らげるものなど、たくさんの種類があります。

生理前の体調不良や、生理痛・生理の不快感は人によって異なりますよね。漢方は生理のお悩みと、自分の体質に合わせて選ぶことができます。

どんな漢方が合うかわかりにくい時は、専門の漢方薬局で相談してみてはいかがでしょうか。

使い捨てナプキン以外の
生理用品を試してみる

使い捨てナプキン以外の生理用品を試してみる

生理時の肌トラブルを悩んだり、経血の臭いに悩んでいませんか? 使い捨てナプキン以外の生理用品を使うことで、生理特有の不快感を軽くさせることができます。

使い切りビデを使う

長時間経血を染み込んだナプキンを変えられない時や、湿度の高い夏時期は、生理の臭いが気になる人も多いですよね。

使い切りのビデはデリケートゾーンについた経血や、膣内に溜まった経血を洗い流してくれるので、生理特有の生臭さやムレを軽減させてくれます。

個包装で持ち運べるタイプが多く、出かけ先で生理特有の臭いや、不快感を軽くしたい時にぴったりです。

肌触りの良い
布ナプキンに変えてみる

生理時になかなかナプキンを変えられないと肌がムレて、かゆくなることはありませんか?

布ナプキンはコットン100%で作られていて、デリケートゾーンに当たる部分がやわらかく、紙ナプキンよりも通気性が高いのが特徴です。

ナプキンの中のムレが軽減されると、生理時の肌トラブルも軽くなり、生理を快適に過ごしやすくなりますよ。

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この記事を書いた人
ひいらぎ
ひいらぎ

元エステティシャンの経歴を活かした記事作成をメインに、ジャンルを問わず幅広く活躍する30代のWebライター。スキンケア・脱毛・コスメ・片付けなど、読者の「きれいになりたい!」気持ちに寄り添う記事を心がけて制作している。ちなみに布ナプキン歴は5年ほど。ブルーな生理時期を快適に過ごせるように日々奮闘中。

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