体を温める食べ物かどうかを見分ける方法として、いくつかのものがあります。全てが完全に当てはまるわけではないですが、傾向として簡単に見分ける参考にしてみてくださいね。

• 寒い土地や国で育つもの
• 地中で育つもの
• 発酵食品

大まかではありますが、食事の献立を決めるときにはチェックしてみると良いですね。

先述しましたが、地中で育つものには体を温める傾向があります。根菜類は地中で育つ野菜ですので、おでんや煮物などがおすすめです。

もう一つの発酵食品は、「酵素」が代謝を上げてくれるといわれています。

味噌や納豆、醤油や漬物、チーズなどが挙げられますね。

飲み物も食べ物と同様に、製造過程で発酵しているものや根菜を使用したものが冷え性の方には適しています。

発酵茶として知られるのは紅茶ですね。タンポポ茶やごぼう茶はその原料から体を温めることで注目されており、とくにタンポポ茶は妊活中の女性にもおすすめです。

お酒を飲みたいときには、ポリフェノールが豊富な赤ワインや発酵されている日本酒を選ぶと良いですね。

体を温める食べ物が「地中で育つ」に多いのに対して、体を冷やしてしまうのは「地上で育つ」食べものの傾向があります。

きゅうりやなす、すいかなどの野菜が挙げられますね。

これらは暑い夏に旬のものでもあり、やはり旬の食べ物はその季節に食べるのが一番だというのも頷けますね。

基本的に使い捨ての紙ナプキンやおりものシートは石油化学物質でつくられており、吸収力は高い一方で冷えやすいという特徴があります。

そのため、冷え性の方には布ナプキンに変えてみるのがおすすめです。オーガニックコットン100%なので肌あたりもやさしく、布ナプキンは重ね着をするような感覚で体を温めることができます。

裏起毛でふわふわのタイプのおりものシートのサイズ感から揃っているため、冷え性の方でも快適に過ごすことができますよ。