オフィスなら設定温度は決められていますが、自宅で働くリモートワークなら自分の適温に空調設定できます。

生理中の身体を冷やさないためにも、 適温〜少し高めの温度設定 にして過ごしましょう。

室温を変えるだけでも、過ごしやすさは大きく変わります。温度と同時に湿度も適切な状態に保ちましょう。

生理中はお腹の冷えが気になるものです。そんなときは、 湯たんぽや腹巻き、毛布を活用 しましょう。

いずれもオフィスでは使用できませんが、リモートワークなら周囲を気にすることなく使えます。

冷えやすいお腹、足元を温めることで、生理痛や冷えの緩和につながりますよ。

身体を温める食材として代表的なのが生姜です。生はもちろん、 チューブならより使いやすい ので、手軽に食事に取り入れられます。

ポトフなどの野菜スープや鍋、お肉料理など、あらゆる料理に合うでしょう。

手軽にとるなら生姜を紅茶に入れたジンジャーティーもおすすめですよ。身体を芯からぽかぽかにしてくれます。

生理痛などの体調不良は、ホルモンバランスの乱れが原因になっていることが多いです。

大豆に含まれるイソフラボンは、 女性ホルモンに似た働きをする ことから、ホルモンバランスの改善が期待できます。

納豆や豆腐、味噌やきなこなど、身の回りの大豆食品は意外とたくさんあります。意識して取り入れてみましょう。

一般的な使い捨てナプキンは、血液を吸収して固める高分子ポリマーという化学物質が使われています。高分子ポリマーは冷却ジェルと同じ化学物質で、通気性も良くありません。

布ナプキンは素材がコットンやガーゼでできており、身につけると 肌着を重ねたような温かさ を感じます。

ふんわりとしたつけ心地で、布ならではのぬくもりによって身体を温められますよ。

布ナプキンには、コットンやガーゼなどの素材が持つ自然の吸湿・放湿性があります。

一般的な使い捨てナプキンのように水分をジェル状に固めることがないので、通気性が良い状態を保てますよ。

ムレないので肌に優しく、かゆみやかぶれなどの肌トラブルの心配もありません。