身体は体温を調節するために汗をかきますが、身体が冷えていると汗が少なくなります。

汗の量が少ないと、身体に溜まる水分が増えますよね。

身体に溜まった余分な水分を排出するため に、尿の量が多くなるのです。

身体が冷えると、 膀胱の筋肉が収縮して尿意を感じる ことがあります。

筋肉の刺激を脳がキャッチして尿意につながるため、膀胱に尿が溜まっていなくともトイレに行きたくなるのです。

「尿意を感じてこまめにトイレに行くが、あまり出ない」という方はこちらのケースであることが多いでしょう。

まずは、冷えた身体を温めることが大切です。冷たい飲み物を避け、重ね着を活用するなど身体を冷やさないように気をつけましょう。

さらに、運動をして筋肉をつけることで体温を上げる、入浴では湯船につかり全身を温めるなど、普段の生活でできることから実践します。

身体を温めれば、 血流が良くなり筋肉の収縮を抑えられる ので、尿意を感じる回数が減りますよ。

尿意を感じたら5分、10分、30分とがまんする訓練をしましょう。

すぐにトイレに行くことが習慣になると、膀胱の筋肉が縮んで小さくなり、ますます頻尿になる可能性があります。

膀胱の筋肉を鍛える意識で適度にがまんをする ことで、頻尿対策ができますよ。ただし、我慢のしすぎには気をつけてくださいね。

布ナプキンは素材がコットンやガーゼなどでできており、身につけると 肌着をもう1枚着たかのようなあたたかさ を感じます。

通気性もよく、湿気がこもらないのでデリケートゾーンを冷やすこともありません。

布ナプキンは冷えに悩む女性にとって心強い味方です。

布ナプキンをつけていれば、 ふとしたときの尿モレでもしっかり吸収してくれる ので安心です。

布でできているので、使い捨ての紙ナプキンのようにゴワゴワしないのも嬉しいポイント。

やわらかい使い心地で日常使いでも快適に過ごせます。