女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、体の中で熱を生み出し、その熱を体の隅々に配ることが難しいです。

加えて、ダイエットのために十分な食事を摂らなかったり、運動不足気味だったりすると、あっという間に体が冷えてしまいます。

体を締め付けるタイトな下着や洋服を着る機会が多いことも、女性が冷えやすい原因です。

体が冷えると、様々な不調が現れてきます。肩こりや胃腸の不調のほか、月経不順や生理痛の背後に頑固な冷えが隠れていることも珍しくありません。

体が冷えているかどうかは、簡単にチェックできます。朝起きて、布団の中で下腹部とわきの下に手を当ててみましょう。下腹部のほうが冷たければ、体が冷えていると言えます。

体が冷えているときは、積極的に冷え対策をすることが肝心です。

体の冷えが気になる時は、シャワーだけで入浴を済ませず、湯船に浸かる習慣をつけましょう。

38～40℃程度のぬるめのお湯に、10～15分ほどゆったり浸かってみてください。温浴効果を高める入浴剤を入れてみるのも良いでしょう。

ぬるめのお湯にゆったりと浸かることで体が芯から温まるだけでなく、リラックス効果も期待できます。

冷たい食べ物・飲み物を摂ることが多い人は、意識して温かいもの・常温のものを摂るようにしましょう。

野菜を食べるときは、サラダなどの生野菜は避け、加熱したものを選ぶのもポイントです。

生姜や唐辛子などのスパイスや薬味も積極的に活用してください。香りが良いスパイスや薬味は、体を内側から温めてくれます。

上半身は重ね着もしやすいですが、下半身の冷えとなるとなかなか対策がしにくいものです。そんな時は、布ナプキンと使い捨てカイロを使って温活をしてみましょう。

小さいサイズの使い捨てカイロをショーツの上に置き、その上から布ナプキンを当てるだけで簡単に下半身の冷え対策ができます。カイロのズレが気になる場合は、貼るタイプを使用しましょう。

人によってはカイロの温度が熱すぎると感じることもあるので、その場合は低温タイプのものを使用してください。最近は、冷えに良いとされる生姜やシナモン、よもぎの香料を使用した低温カイロも市販されています。

nunonaでは、温活にぴったりの起毛素材を使った布ナプキンも販売しています。起毛素材「ミンキーファブリック」を使用した布ナプキンは、よりふんわりとした肌触りで温活にぴったりです。

4層タイプなので保温力だけでなく吸収力があるのもポイント！

おりものシートとして使用する場合は、軽く予洗いするだけで浸け置き要らずな点も魅力です。ぜひこの機会に、nunonaの起毛布ナプキンを使った温活を始めてみましょう！