生理周期を知って体調管理に生かそう

投稿日:
最終更新日:2021/03/25(木)

生理は女性の心と身体に影響を与える大きなイベントですが、「自分の生理周期をよく知らない」という人も意外と多いもの。

生理周期をしっかり把握しておくと、次の生理に合わせて予定を立てやすくなるだけでなく、体調管理に役立つというメリットも。知らない場合は一度確認しておくと安心です。

今回は、生理周期と体調管理の関係についてご紹介します。

生理周期と
体調管理の関係

生理周期と体調管理の関係

生理周期を知ることは、体調管理とどのような関係があるのでしょうか。

生理周期を知ると
自分の身体の状態を把握できる

妊活をしていない女性にとっては、自分の正確な生理周期に対してさほど重要性を感じないかもしれませんが、妊娠を望んでいない場合でも「自分の身体の状態を把握できる」という大きなメリットがあります。

旅行などの予定が立てやすいのはもちろんのこと、自分が今、生理周期のどのタイミングにいるかを正しく把握できるので、体調不良や気分が下がっていることの原因がすぐにわかります。

身近な人にもこの生理周期を事前に伝えておけば、情緒不安定になってイライラするなど、不安定な言動で戸惑わせてしまうことも少なくなるでしょう。

生理周期の計算方法

生理周期とは、生理が始まった日から次の生理が始まる前日までのことを指します。正常な生理周期は25~38日で、順調な生理期間は3~7日間と言われていますが、人によって長さは異なります。

この生理周期を計算するには、カレンダーやスケジュールアプリに数字を記入していく方法がもっとも手軽です。生理が始まった日に「1」と記入し、次の日は「2」、それ以降は「3、4、5…」と記入しましょう。次の生理開始日は、また「1」と記入してください。

1回の記入でも一応の生理周期を出すことは可能ですが、3回以上のデータを取り平均値を割り出すと、より正確な生理周期を知ることができます。

生理周期を知りたいとき
布ナプキンが役立つ

生理周期を知りたいとき布ナプキンが役立つ

生理周期を知りたいときには、紙ナプキンではなく布ナプキンが特に役立ちます。

布ナプキンは自分の
身体への関心が湧きやすい

布ナプキンは使い捨てずに洗って繰り返し使うものなので、紙ナプキンよりも経血の状態を把握しやすいという利点があります。

洗濯など布ナプキンのお手入れを通して経血の量の多さ、形状をしっかりと目で見ることができるので、自然に自分の身体への関心が湧いてきます。

生理周期も
わかりやすくなる

自分の身体への関心が湧くと、「生理がいつ始まって、いつ終わったか」という自覚も強くなります。

生理時以外でもおりもの用布ナプキンを活用すれば、さらにサイクルがわかりやすくなるため、生理周期がしっかりと把握できるようになるでしょう。

自分の正常な生理周期を知っておくと変化が起きたときにすぐにわかるので、思わぬ病気を敏感に察知できる可能性もあります。

布ナプキンの
レビューをご紹介

布ナプキンのレビューをご紹介

nunoaの布ナプキンを実際に使用し、効果を感じた方のレビューをご紹介します。

可愛くてあったかい

アイコン投稿者:はるさんさん

妊活、温活用に購入しました。毎日つけていたら温まっているのか、生理周期が安定してきました。生理痛もかなり楽になった気がします。 肌触りがいいのもお気に入りのポイントです。柄もカラフルで可愛いので、毎日使っていてもテンションが上がるし、洗濯するときも苦じゃないです。

はるさんさんさんは妊活、温活用に布ナプキンを購入され、生理周期が安定してきたそう。生理痛にも効果を感じたとか。肌触りのよさも続けやすいポイントになりますね♪

生理が来るのが楽しみに

アイコン投稿者:とじょさん

初めて布ナプキンを購入。届いてから生理予定日まで日にちが開いていたので、しばらくはオリモノ用を使ってました。着け心地は特に違和感もなく着けていることも忘れる程。量も多い方なので、こんなに薄いナプキンで経血が吸収するのかな?と不安もありましたが、、布ナプキンにして良かった!!経血量が多くて紙ナプキンの時は寝てる間によく漏れてたこともあったけど、布ナプキンは全く漏れないし、しっかり吸収してくれてる。紙が肌にあたる不快感もない。これからは布ナプキンメインで使っていきます!デザインも可愛いので、他の色も欲しくなっちゃった~

初めて布ナプキンを購入したとじょさんは、その着け心地のよさに驚き、また不安があった吸収力の面でも満足されたそう。デザインが種類豊富で、可愛いのも重要ですよね!楽しく快適に体調管理ができるのがnunoaの布ナプキンの大きな魅力と言えそうです。

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この記事を書いた人
kino
kino

フリーライター、イラストレーターをしています。7歳・4歳姉妹の母で、美容やファッション、子育てなど女性向けの記事を主に執筆しています。忙しいママのためのファッションイラストをインスタグラムで公開中。趣味は服を買うこと、漫画を読むこと、日記を描くこと。インドア派なので、家で楽しめることを探すのが得意です♪

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