トイレの回数が多く、何度トイレに行っても尿意を感じてしまう頻尿。寒くなって身体が冷える、冷たい飲み物を飲んだ、緊張して不安を感じてしまうなどが原因として考えられます。

頻尿タイプは常にトイレの場所を把握しておかないといけないのもストレスのひとつに。常にトイレに行きたいので、ふと気を緩めると尿漏れしてしまうことも。

身体を冷やさない、なるべく温かい飲み物を飲む、水分の過剰摂取を避けて不安を減らすことが大事 です。

残尿は、トイレで用を足したのにまだ膀胱内に尿が残っている状態です。トイレに行ったにも関わらず全部を出し切っていないと、残った尿が後から出てしまい下着が汚れることも。

スッキリしない残尿感を感じるのもストレスになってしまいます。

残尿タイプは 用を足すときに時間をかけて最後まで出し切ること が大事です。

頻尿、残尿ともに水分摂取量が関わってきます。膀胱内に水分が溜まると尿意につながるので、 過剰摂取していないかを考えましょう。

運動時や暑いときなどたくさん水分をとる必要があるなら、一気にがぶ飲みせず少しずつ飲むのもポイントです。ただし、尿漏れしたくないからといって、水分の控えすぎもNG。

尿漏れする前に、 飲んだらこまめな排尿を心がけましょう。

どうしても尿漏れしてしまう場合は、ショーツの汚れ防止のために布ナプキンを使いましょう。

一枚薄手のものをつけることで、ゴワつきなく快適に過ごせます。尿で汚れても簡単に交換できる、洗えば繰り返し使えて経済的なのも魅力です。

尿漏れしても大丈夫な状態にしておくとストレスが減らせますよ。

尿漏れする量にもよりますが、布ナプキンはしっかり水分をキャッチしてくれるので薄めがおすすめです。

サラッとムレにくいのに水分はホールドするので、一枚付けていても快適にすごせます。

お肌をやさしく包み込むようなやわらかな付け心地で、肌トラブルにもなりにくく下着を尿漏れから守ります。

尿漏れしたときに臭いが気になる、そんなときは布ナプキンにアロマスプレーをつけて良い香りをプラスしましょう。

お気に入りの香りをつけると気分も上がります。

アロマには様々な効果があるので、 リラックス効果のあるものを選べばストレスの緩和につながります。