布ナプキンがダイエットおすすめな理由

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布ナプキンを使うとダイエットにもいい影響が。

実は女性には痩せやすい時期・痩せにくい時期が存在します。それらを把握するのに、布ナプキンが大活躍するんです。

今回は、ダイエットをしたい人に、布ナプキンをおすすめする理由をご紹介します。

布ナプキンは
ダイエットにぴったり?

布ナプキンはダイエットにぴったり?

布ナプキンを使うと、ダイエットにも嬉しいことがあるんです。ダイエット中の生理のストレスを軽減したり、生理のサイクルを知ることができるので食欲をコントロールしやすくなります。さらに女性ホルモンのサイクル把握にも役に立ちますよ。

布ナプキンで
ストレス軽減

布ナプキンは通気性がよく付け心地がいいので、生理中の不快感を軽減します。

ダイエット中の生理は特にイライラしやすいので、少しでもストレスを減らすことで成功率がアップ。

布ナプキンのかわいいデザインが落ち込んだ気持ちを明るくしてくれます。

布ナプキンで
サイクル把握

紙ナプキンは汚れたら捨てるだけですが、洗わないといけない布ナプキンは自分の経血量を確認できます。

毎日、 毎回経血の量を知ることで体調の変化に気がついたり、生理のサイクルを意識しやすくなったりします。

生理のサイクルに合わせてダイエットをはじめられるので、無理なく体調のいいときにダイエットをしたいという人にぴったりです。

布ナプキンでダイエットの
タイミングを知ろう

布ナプキンでダイエットのタイミングを知ろう

ダイエットを成功させたい、そんな人は自分の体調を知ることからはじめましょう。女性の身体はホルモンバランスの変化で様々な影響を受けます。布ナプキンを使うと生理のサイクルを把握できるので、いつ自分が食べすぎてしまう時期かもわかります。

痩せにくい時期

排卵後はホルモンのバランスの関係で水分をため込んでむくみやすくなっています。

さらに落ち着かずイライラしやすいので、食欲をコントロールすることが難しくなりそうです。

28日周期であれば、排卵時期は生理が始まってから2週間後くらい。はじめからそんな時期だと把握しておえば、普段より予定を少なくしたりリラックスする時間を作ったりできるので上手に乗り越えられます。

痩せやすい時期

生理の終わりごろから2週間ほどかけて排卵をする準備をしていきます。

この期間は比較的精神的に落ち着いている時期なので、 食欲のコントロールがしやすくダイエットをはじめるのにおすすめ です。

この時期にはじめることで落ち着いた気持ちで取り組みやすくなります。

ダイエットは
緩やかに続けよう

ダイエットは緩やかに続けよう

生理サイクルに合わせたダイエットは効率がいいですが、あまりにも過度に食事制限をするとホルモンバランスが乱れてサイクルが崩れることも。そうなってしまっては健康的ではなく、長期で続けるのも困難になるので、無理のない食事制限や軽い運動をしましょう。

痩せやすい時期に頑張る

痩せやすい時期は、結果がでやすいのでモチベーションが上がります。

痩せやすい時期は生理の終わりごろからなので、その時期になったら 意識して食事量を減らしたり、軽い運動をしたりするといいでしょう。

ただし、栄養バランスが偏らないように注意してくださいね。

生理中に
とりたい食べ物

生理中はイライラして食事制限がしにくいので「過剰に食べないようにする」くらいの気持ちでダイエットに挑みましょう。

生理中は貧血になりやすいので、ほうれん草やレバーなどの鉄分の多い食べ物もしっかり摂取も忘れずに。

食べ過ぎそうなときは食事の前にスープを飲むなどして、食欲を抑える工夫が大切です。 生理中は無理をせず、できる範囲で取り組みましょう。

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この記事を書いた人
sakuranbo
sakuranbo

元美容師として働いていた知識を元に美容系やトレンド、お得情報など様々な記事を執筆しているママライターです。『やらない後悔よりもやって後悔』をモットーに、体当たり人生を謳歌しています。生理痛に悩み、布ナプキンの虜になってから数年にわたって愛用中。快適な布ナプキンライフの紹介ができたらと思います。

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