布ナプキンは着け心地が良くデリケートゾーンにも優しいので、生理中のストレス軽減に役立ちます。

ダイエット中の生理は特にイライラすることが多いですが、少しでもストレスを減らすことで、成功につなげやすくなるのです。

特に生理中のデリケートゾーンのかゆみ・かぶれ・蒸れにストレスを感じやすい方には、布ナプキンの使用がおすすめですよ！

洗って繰り返し使える布ナプキンは、洗濯を通じて自分の経血量を把握できることが特徴です。

生理中の経血量を把握することで、細かな体調の変化に気が付いたり、生理のサイクルを意識しやすくなったりします。体調や生理サイクルを正確に把握していれば、体の周期に合わせて、無理なく効率的にダイエットを進められるはずです。

女性の体は、生理の終わりごろから2週間ほどかけて排卵の準備をします。この期間は比較的精神が落ち着きやすいので、 食欲のコントロールがしやすくダイエットを始めるのにおすすめです。

ホルモンバランスの影響で精神が乱れやすかったり、食欲が抑えられなくなったりする方は、この時期に集中してダイエットに取り組むと良いでしょう。

排卵後は、ホルモンバランスの関係で体が水分をため込んでむくみやすいため、痩せにくいタイミングといえます。さらに、精神が落ち着かずイライラしやすいので、食欲のコントロールが難しくなることも。

28日周期であれば、排卵は生理が始まってから2週間後くらいが目安。ダイエットが難しくなる時期を把握しておけば、普段より予定を少なくしたりリラックスする時間を作ったりして上手に乗り越えられるはずです。

痩せやすい時期は、結果が出やすくダイエットのモチベーションが上がりますよね。痩せやすい時期は生理の終わりごろからなので、その時期になったら徐々に食事量を減らしたり、軽い運動をしたりすると良いでしょう。ただし、栄養バランスの偏りには注意してくださいね。

生理中はどうしてもイライラして食事制限がしにくいので「過剰に食べないようにする」くらいの気持ちでダイエットに取り組みましょう。

生理中は貧血になりやすいので、ほうれん草やレバーといった鉄分の多い食べ物をしっかり摂取することが大切です。