尿漏れの原因のひとつとしてあげられるのが、膀胱を支えている骨盤底筋の衰えです。

加齢で筋力が弱まってしまったり、出産でダメージを受けてしまうことが尿漏れのきっかけになってしまう んです。

女性の場合、男性よりも尿道が短めなので溜められる尿も少なく、尿漏れに悩む人が多いのだそう。

尿を出したり止めたりを支持する自律神経の乱れも、尿漏れの原因になってしまいます。

夜寝ている時は無意識のうちにコントロールしているのですが、不調によって上手くいかない場合に尿漏れしてしまうんです。

ストレスや疲れ、生活習慣の乱れによって自律神経が上手くコントロールできなくなるので、心も体もケアしてあげましょう。

骨盤底筋の衰えからくる尿漏れは、 膀胱を支えている筋力をトレーニングすることで軽減される場合があります。

ゆっくりとスクワットをしたり、肛門をキュッと閉じて10秒ほどキープを何度も繰り返す、など無理のない程度で続けましょう。

骨盤底筋に筋力がつくと、膀胱が緩みにくくなり軽度の尿漏れは軽減されます。

心の疲れは身体の不調となって現れます。 自律神経の乱れを整えるなら、ストレスを減らすことが大事です。

心が落ち着くアロマオイルをリラックスタイムに取り入れて、心地よい空間作りをしてみましょう。

不規則な生活習慣も自律神経が乱れる原因になるので、規則正しい生活習慣を意識することも大切です。

布ナプキンなら、 いつも使っているショーツにつけるだけで簡単に尿漏れ対策になります。

漏れを防ぐ防水布が入っているものなら、漏れにくく朝まで快適にすごせます。軽い尿漏れなら薄手のもの、量が多いなら夜用サイズを選びましょう。

洗って繰り返し使えるので、毎回尿漏れパッドを購入するよりお得に使えます。

布ナプキンはお肌にあたる部分にオーガニックコットンなどのこだわりある素材を使用しています。

ふんわり優しくお肌を包みこみような感覚なので、夜寝るときに気になりにくいでしょう。 寝汗を掻いてもムレにくいので快適に。

朝まで心地よくすごせるので、ゆっくり眠れるようになるかもしれません。