「腹圧性尿失禁」は、お腹に力が入ったときに尿もれしてしまうことです。

くしゃみをしたとき、笑ったとき、立ち上がったときなどに尿もれがある方が当てはまります。

原因は、骨盤底の筋肉が弱り、膀胱や尿道を支えられないことです。 筋肉が弱っているので、尿道を閉じられず、尿が漏れてしまいます。

排卵後はプロゲステロンというホルモンが分泌されることで、膀胱の筋肉がゆるみやすくなります。

プロゲステロンは黄体ホルモンとも呼ばれ、身体の体温を上げて妊娠しやすくする働きがあります。一方で、 子宮の周りの筋肉を柔らかくして、利尿作用を高める働き もあるのです。

排卵後のプロゲステロンの働きにより、膀胱の筋肉が柔らかくなることから、ふとしたときに尿もれしやすくなります。

尿もれの原因は、筋肉の衰えであることが多いです。骨盤底筋を鍛え、尿もれしにくい身体をつくりましょう。

骨盤底筋は、骨盤の内側にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ち、尿道を締める働きがあります。

普段からお尻を締めることを意識する だけでも、骨盤底筋は鍛えられますよ。

尿もれするときは、尿もれシートを活用しましょう。

尿もれシートは、尿を吸収してくれるナプキンのようなものです。生理用のナプキンとは異なり、 尿を瞬間的に吸収する機能に優れています。

尿もれシートは、適切なサイズや消臭機能などがあるので、自分に合ったものを選びましょう。

布ナプキンは、コットンなどの素材でできており、肌にやさしいことが特徴です。

肌着と変わらないふんわりとした触り心地で、つけている間も快適に過ごせます。

尿もれシートなどを使って「ゴワゴワする」「違和感がある」と感じたことがある方は、布ナプキンを使ってみてはいかがでしょうか。

布ナプキンは、 肌着を一枚重ね着するようなぬくもり を感じられます。

尿もれは、身体が冷えていると余計に起こりやすいものです。布ナプキンを使えば、デリケートゾーンの冷え対策もできますよ。

「身体が冷えやすい」「冷え性に悩まされている」という方におすすめです。