布ナプキンは、デリケートなお肌に直接触れる「肌面」にオーガニックコットンなどのやわらかい生地を使っていることが多いです。

そのため、紙ナプキンのカサカサしたような質感が苦手な人にも人気があります。

そして布ナプキンには紙ナプキンのようにビニール剤がつかわれていないので、通気性がいいのもポイント。

つけた感じがフワッと、長く付けていても不快になりにくい、そんなところがオーガニックコットンの魅力でもあるんです。

よく動く人では擦れて足の付け根が痛くなる、などのトラブルがあることも。 やわらかいオーガニックコットンを使った布ナプキンなら擦れて痛くなるといったトラブルも軽減してくれます。

先述した擦れによるトラブルを軽減することはもちろん、ムレによる痒みも軽減してくれます。

経血が出ると水分によってデリケートゾーンがムレやすく、ナプキンによって経血を吸収したあとでも残った水分などでお肌がふやけたり、それによってかゆくなったりするトラブルが起こることも。

そんな肌トラブルは通気性のよい素材を使った布ナプキンを使うことで軽減。ムレないことでたくさんのメリットがあるんです。

生理中、経血の独特のにおいに悩まされた経験はありませんか？

実は経血自体のにおいはもともとそんなに気にならないものなんです。

ですが、空気が篭もってムレた状態が続くと、そこに雑菌が繁殖してしまい、あの独特なにおいになってしまうんです。

紙ナプキンでは香り付きなどで誤魔化す方法もありますが、布ナプキンはまず通気性がいいので空気がこもりにくくなっています。

夏場でもムレにくいので快適にすごすことができるんですよ。それでも、どうしてもにおいが気になる、という人はアロマスプレーを使う方法もあります。

布ナプキンは布を重ねていることから、重ね着のような温かさを感じることもできます。

女性の身体は特に冷えによる不調がでやすいもの。妊活をするにも身体を温めた方がいいとされています。

布ナプキンは使い捨ての紙ナプキンと比べてもサイズが大きめに作られていることが多く、その分しっかりと包み込むような感触になります。

これが何だか安心できるような心地よい付け心地につながるんです。

付け心地はもちろん、トラブルを軽減してくれる布ナプキン。

ブルーデーというくらい、女性にとっては憂鬱に感じてしまう生理中はストレスがたくさんあるものです。

そんな生理中のいろいろなストレスを布ナプキンをつけることで減らせるならありがたいですよね。

最初はちょっと不安に思う布ナプキンでも、一度使いはじめると意外と吸収力があり、くり返し洗うことにも慣れていきます。

たくさんの生理中の悩みが軽減されるので少しでも悩みがあるなら試してみてくださいね。

布ナプキンはストレス・冷えという生理をダラダラと長引かせる原因の2つをしっかりカバーしていきます。

布ナプキンもしっかり経血を吸収しますが、市販の使い捨てナプキンのようにポリマーで経血を瞬間吸収することはありません。

つまり、経血が排出される感覚を肌で感じやすいということです。あの経血ドバっと出る、ヒヤヒヤする感じもあるということですが、それはそもそも体としては普通の反応なのです。経血が排出されるという自然な反応を意識しながら過ごしていると、体もまた徐々に変わってきます。

なるべくナプキンを汚したくないという意識が働き、トイレに行く前までの経血の排出量を少なめにする、またトイレで経血を一気に排出するようになるなど、少しずつ自分の経血をコントロールする力が身についてきます。意識し続ければ、経血を速やかに排出して生理期間を短めに終えることも次第にできるようになります。

ナプキンに排出する経血量が軽くなれば肌への負担も減っていき、生理はよりストレスフリーなものに変わっていきます。

経血を排出するという感覚を掴みやすくするためには、体を温めることがおすすめです。体の動きが鈍いと感覚も鈍くなりますが、それは子宮にもいえることです。子宮や膣といったところをしっかりと温めることで動きを活発にし、経血を排出する感覚を磨いていきましょう。

前述のように、布ナプキンはデリケートな部分を温めるのにはぴったり。普段から布ナプキンや冷えとりアイテムで体を温め、経血をコントロールする力をアップさせていきましょう。

経血コントロールとは、骨盤底筋を鍛えて経血を自分の意志で排出できるようにすることです。なかなかむずかしそうですが、できたら理想的です。ただ、一番大事なのは子宮を支える骨盤底筋を鍛えるところにあります。骨盤底筋を鍛えると子宮周りの運動になり、子宮のコリがほぐれて柔軟になって妊娠しやすい体になります。また、子宮のコリがほぐれると生理痛の緩和や冷えの緩和も期待でき、生理がよりスッキリと終わります。さらに、ここを鍛えると尿漏れにも効くので女性にはいいことづくしなのです。

骨盤底筋の鍛え方の基本は、膣を締めたり緩めたりすることです。

1．

仰向けに寝た状態で足を肩幅に開き、膝を立てる

2．

肛門と尿道をキュッと締めて、体の内側に引き上げるような感じを10秒間キープ

3．

力を抜き、締めたところを緩めて5秒キープ

これを1日10セットしてみましょう。慣れてきたら、締める時間をできるだけ延ばしていきましょう。 経血コントロール＆布ナプキンで、長引く生理にサヨナラしましょう！

ハードルが高そうと思われがちな布ナプキンですが、実は意外と簡単に始められるのもうれしいポイントです。

布ナプキンについてもっと詳しく知りたい人は、『布ナプキンの基礎知識』で詳しくご紹介しているので、ぜひこちらも参考にしてみてくださいね！