頭痛やお腹の張り…排卵期の症状まとめ

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最終更新日:2021/10/19(火)

1ヶ月に1度、女性に訪れる「排卵期」。その名の通り「排卵をする期間」のことを指しますが、排卵期にはいろいろな症状が現れる人もいて、1ヶ月に生理と排卵期で二度も体調が悪い時期があると悩む人も少なくありません。

そこで今回は、排卵期に起こる体調や気分の変化にはどのようなものがあるのかまとめてみました!

排卵期の症状って?

01.
お腹が張る

お腹が張る

排卵日付近になるとお腹が張って苦しいという人もいます。この排卵日付近にお腹が張る原因として、子宮の膨張が挙げられます。

子宮が膨張し、腸などの臓器を圧迫するため、便秘になったりガスが溜まったりするそうです。


また、赤ちゃんを産むためにホルモンが分泌される影響で腸が活発に動き、お腹の張りにつながる可能性もあります。排卵時に卵巣からの出血が多いと、それもお腹の張りにつながることがあるそうです。

対策として、排卵日付近にお腹の張りを感じる場合は、我慢せずになるべく頻繁にトイレに行き、しっかりガス抜きを行いましょう。


また、お腹が冷たくなってしまうと腸の動きが低下し、さらにお腹が張りやすい状態につながることがあります。その場合は、カイロを使用したり、腹巻きを着けて寒さ対策をすると良いでしょう。

02.
おりものに変化が出る

布ナプキンのメリット

「福さん式」の自己内診で排卵日を特定して妊娠できたという人がいるほど、おりものには大きな変化が現れます。 透明なゼリー状で、指で触ると伸びるほど粘り気があるおりものが出るのが排卵期の特徴です。

排卵期にはおりものの量が増えるので、下着の汚れに困る場合もあるかもしれません。そんな場合には、おりもの用の布ナプキンがおすすめです。

生理が終わったばかりで肌がデリケートな状態でも、布ナプキンなら下着と変わらない着け心地で過ごすことができます。防水布も付いているので、おりものの量が多い人も安心です。

おりもの・ライナー用特集

03.
イライラしたり不安になりやすい

布ナプキンのメリット

生理前にもイライラや不安感が強くなったり、理由もなく気分が落ち込んだりする人は多いと思いますが、排卵日付近にもイライラや不安感が強くなる人がいるようです。

女性ホルモンの影響力はとても強く、ホルモンバランスが少し乱れると気分も変わってしまうようです。


また、妊活中の人は排卵日を気にしすぎて焦燥感が強くなり、結果的にイライラへつながってしまうこともあるかと思います。

リラックス効果のあるラベンダー等のアロマグッズを使ったりするなど、気分をリフレッシュできる時間を作るようにしましょう。

04.
下腹部が痛む

布ナプキンのメリット

卵巣から卵子が排出されるときに痛みを感じる人もいます。排卵のときの痛みを「排卵痛」といいますが、排卵痛とともに出血をする場合もあります。

排卵痛は病気ではないので特に気にすることはありませんが、あまりにも痛みが強い、出血が1週間ほど続く場合は婦人科を受診しましょう。


また、血流の悪さなども排卵痛の原因という説もあります。腹巻きや布ナプキンなどで寒さ対策をしたり、普段の飲み物を温かいお茶に変えるのもおすすめです。

布ナプキンの効果とメリット

05.
眠気がある

布ナプキンのメリット

排卵後には黄体ホルモンが増えます。黄体ホルモンは眠気と体温上昇を引き起こすため、排卵日付近に強い眠気を感じる場合があります。

体温が上昇することで夜の睡眠の質が下がり、昼頃になるとさらに眠くなってしまう人もいるようです。生理現象なので予防するのは難しいですが、なるべくお昼にしっかり体を動かして、夜ぐっすり眠れるようにしましょう。

06.
頭痛・吐き気・食欲不振

布ナプキンのメリット

人によっては、排卵日が近づくと頭痛や吐き気、食欲不振の症状がみられる人もいるようです。これはホルモンのバランスが変化するために起こる症状です。

これらの症状はホルモンの影響のため、なかなかコントロールするのは難しいですが、もともと胃腸が弱い人は排卵日付近に吐き気を感じることが多いそうです。

体が冷たいと胃腸の動きを弱めることにつながるため、寒さ対策をしっかりしておきましょう。


排卵期に布ナプキンが
おすすめな理由

布ナプキンのメリット

素材にこだわって作られた布ナプキンは、着け心地の良さが大きな魅力です。最初に、布ナプキンのメリットを4つご紹介します。

デリケートゾーンの
肌トラブルを予防できる

布ナプキンは、体に優しいオーガニック素材を使っていることが多く、デリケートな肌をいたわってくれます。中でも、nunonaの布ナプキンの肌面は100%オーガニックコットン素材!

オーガニックコットン素材の布ナプキンは、紙ナプキンよりも肌触りが優しく通気性も良いので蒸れやかぶれが起きにくいことがメリットです。

オーガニックコットンへのこだわり

体の冷え予防・温活に役立つ

布ナプキンは、体の冷え予防・温活にも役立つ便利なアイテムです。布を何枚も重ねて作られている布ナプキンは、着けている間まるで服を重ね着しているかのようにじんわりと体を温めてくれます。子宮の冷えを防止しやすくなることから、妊活の一環として布ナプキンを使用する方もいますよ!

おりものシートとしても使える

布ナプキンは、生理中の経血を吸収するだけでなく、平常時のおりものシートとしても使えます。nunonaではおりもの用のコンパクトな布ライナーを販売しており、ごわごわしないスリムな着け心地で人気を集めていますよ!

おりもの用の布ライナーももちろん肌に優しいオーガニックコットンで作られているので、おりものシートによるかゆみやかぶれが気になるという方にもおすすめです。

失敗しない布ナプキンの選び方

排卵期対策には生活の見直しが大切!

いかがでしたか?

そういえば体調が悪くなる時は排卵期頃だったかも…と思い当たった人は、上記で紹介した対策だけでなく、ホルモンバランスが整うように生活習慣や食事を見直していくことが大切です。

まずは気軽にできることや、続けられることから始めてみてくださいね。

布ナプキンを始めてみよう!

布ナプキンを始めてみよう!

ハードルが高そうと思われがちな布ナプキンですが、実は意外と簡単に始められるのもうれしいポイントです。

布ナプキンについてもっと詳しく知りたい人は、『布ナプキンの基礎知識』で詳しくご紹介しているので、ぜひこちらも参考にしてみてくださいね!

布ナプキンの基礎知識
この記事を書いた人
スタッフ濱田
スタッフ濱田

ノーマルタイプの着け心地に感動してからノーマル一筋。本がたくさん増えてしまい読み切れないのが悩み。

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